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	<title>贝瑞利芙左旋肉碱_左旋肉碱真的有用吗_西木左旋肉碱--就要左旋肉碱 &#187; 左旋肉碱有用吗</title>
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	<description>左旋肉碱真的有用吗，网友对西木左旋肉碱的评价及贝瑞利芙左旋肉碱价格。有很多女性会问：左旋肉碱哪个牌子好？左旋肉碱健康专家为您解答!</description>
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		<title>西木博士帮你解除20大减肥常见问题</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 09:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[西木博士，原名栗树和，1961年出生于陕北榆林地区。健康科普作家，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学，1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，导师里奥尼德•赫维茨(Leonid Hurwicz) 教授是迄今年龄最长的诺贝尔奖获得者。
因父母及自身健康的原因，长期致力于研究和宣传饮食人类学、细胞营养学、代谢综合症和健康管理，露卡素有机生活这一&#8221;从营养革命开始全面健康管理革命&#8221;的健康生活方式自提出以来，已帮助无数人靠自己的力量找到健康、自信、美丽与幸福，真正实现了把握健康在自己手中。


1.可否给我制定一个减肥方案？ 
请咨询我们的顾问，他们对&#8221;西木博士减肥餐&#8221;有丰富的临床研究。



2.喂奶期间能不能吃左旋肉碱？ 
都可以，只要你买的产品是正品，无药物添加。事实上，左旋肉碱就含在母乳和多数婴儿奶粉里。



3.肝炎、肾炎、甲亢等患者能不能吃左旋肉碱？ 
肝炎和肾炎等一般疾病患者可以吃正品左旋肉碱。左旋肉碱还可以帮助你消除脂肪肝。甲亢和癌症病人不建议服用左旋肉碱，因为身体可能需要维持脂肪。



4.服用&#8221;左旋肉碱&#8221;拉肚子或心慌怎么办？ 
这表明你买的左旋肉碱不纯，可能含有泻药、减肥药或兴奋剂，建议马上停止服用。



5.一天服用多少左旋肉碱？ 
在减肥期间，普通成人每天服用3000毫克左右纯左旋肉碱，根据体重或需要可以适当减少或增加，但每天不要低于2000毫克或超过5000毫克，并且在减肥成功后减少到每天1000毫克左右。
市面上的左旋肉碱通常含65%-80%纯左旋肉碱，每粒400毫克，其中净左旋肉碱含量近300毫克；如果每次5粒，每天2次，你每天摄入纯左旋肉碱近3000毫克.升级代（第二代）的左旋肉碱含量高，一天只需要2粒即可，早晚饭前30分钟吃，按照疗程完美瘦身



6.左旋肉碱会不会使肌肉太发达？ 
不会，除非你做大量举重等力量训练。
左旋肉碱通过促进脂肪燃烧而避免肌肉损失，它本身并不会创造和增加肌肉。



7.服用左旋肉碱不运动有效吗？ 左旋肉碱对不运动的群体也有效的，但是运动的话减肥效果会更好，不运动的话需要配量足，时间要长点，并且效果大小因人而异。所以左旋肉碱配合运动效果更好，配合&#8221;西木博士减肥餐&#8221;食谱效果最好，最好控制糖和淀粉类食物的摄入量多吃水果，多喝水加速脂肪代谢的速度。

8.减肥出现便秘怎么办？ 
要增加生绿叶蔬菜、生核桃、杏仁、花生等。必要时补充膳食纤维营养粉。



9.什么是健康减肥三大标准？左旋肉碱满足这些标准吗？ 
答:：&#8221;不厌食、不腹泻、不乏力&#8221;是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会 引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了&#8221;不厌食、不腹泻、不乏力&#8221;。



10.减肥没有效果为什么？ 
最大的可能是你没有按照&#8221;西木博士减肥餐&#8221;食谱进行，吃进去含糖和淀粉的食物，例如糖、米、面、土豆、粥、馒头、饼、饼干、面包、薯片、丸子、粉丝、香肠、蜂蜜、甜面酱、果汁、啤酒、含糖饮料、冰激凌、蛋糕等等。



11.减肥出现停滞的原因有哪些？ 
减肥停滞的可能原因如下：
a)暂时性停止，过些时间会继续下降
b)吃了含糖或淀粉的食物或饮料
c)吃了避孕药或其他含有激素的药物干扰
d)注射了胰岛素或其他激素
e)甲状腺功能低下
f)其他原因，例如体内毒素太多，肝脏功能太弱
g)体重没有变化，但腰围在下降，这说明你的脂肪在减少，但肌肉在增加
h)体重已经到达正常范围，身体没有多余的脂肪



12.减肥进入平台期怎么办？ 
一种可能是你的体重已经到达健康平衡水平（体重指数下降到25或以下），如果还没有，那就是你遇到减肥平台期，一般会持续一到几周，然后又开始下降。
在后一种情况下，你需要继续坚持，并且进一步减少糖和淀粉的摄入，适当加大生食比例、饮水量、运动量和左旋肉碱剂量，同时每次吃饭不要超过七成饱，即把进食量减少30%左右。
下定决心，坚持到底，祝你夺取最后的胜利！期待看到你的成功故事！



13.如何瘦腿？ 
按照&#8221;西木博士减肥餐&#8221;食谱，每天快走或中慢跑2个小时以上，运动前半小时服用左旋肉碱。



14.减肥如何不减胸？ 
胸部的脂肪跟身体其它部位有一定的区别，不会对减胸有明显效果，如果在进行身体全方位瘦身同时能每天吃鱼、肉、蛋、生核桃等高蛋白高脂肪食物就会达到不减的效果。



15.是否会反弹？ 
不会，只要你适当控制对糖、细粮、甜食和饮料的摄入。



16.减肥成功后如何维持体重？ 
减肥成功后，你可以吃所有肉类、蔬菜、水果、坚果以及粗粮。只要你比过去适当增加肉食，减少主食，主食以粗粮为主，特别是豆类和糙米，控制细粮和甜食以及饮料，你可以维持体重不变。



17.生活中哪些习惯容易使人变胖？（饮食、起居习惯等方面） 
通常认为肥胖是因为多吃少动，其实不然。研究发现，与普通人相比，胖人并非吃的更多，或动的更少。（当然，严重肥胖者例外。）肥胖最根本的原因是饮食种类错误，即吃糖、米面或土豆等淀粉太多。在化学家眼里，淀粉也是糖，糖进入身体会转化为脂肪。喝啤酒会长啤酒肚，不是因为酒精，而是因为啤酒里含麦芽糖。
那么，吃肉会长胖吗？单纯吃肉不会，你见过肥胖的豹子和狼吗？但是，如果你一边吃肉，一边吃米面，你会变得很胖，这和喂猪填鸭本质上没有两样。现在北京很多人养狗，人和狗都越来越胖。我发现，要是主人胖，通常狗也胖。在一次散步时，我看到一条非常肥胖的狗，我问主人给牠喂什么，她说，&#8221;嘿，牠和我都爱吃烧饼。&#8221;



18.我是男的，服用这款产品有效吗？ 
答:男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。



19.左旋肉碱为什么能减肥? 
答:左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分,它是一种类似维生素的重要营养物质,能够促进脂肪转化成能量,从而达到减肥的效果.



20.吃这个会恶心反胃啊？我胃不好。 
答:左旋肉碱别称维生素BT，它非工业上用的肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是一种营养物质。世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，也说明了它的安全性，左旋肉碱对人体是没有副作用的。





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		<title>左旋肉碱专家问答 让你清楚的了解</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 13:22:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.91xuepaoshou.com/?p=650</guid>
		<description><![CDATA[问：左旋肉碱为什么能减肥？
答：左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。
问：左旋肉碱是*吗？有副作用吗？
答：不是*品也不是保健品，是一种营养添加剂，人体内就含有左旋肉碱。左旋肉碱没有副作用。1993年美国食品*品管理局专家委员会认为，左旋肉碱是“公认安全无毒”的。1994年德国卫生部规定左旋肉碱的使用量无须规定上限。
问：吃这个后再配合运动会不会把肉肉变成肌肉啊？我可不想做肌肉女。
答:左旋肉碱在运动时可以让人体直接调用脂肪来产生能量，减少脂肪也正是减肥的目的。只有剧烈运动才会让美女变成肌肉女，一般低强度的有氧运动是不会的，而且会让身材更好看。没有一点肌肉的干瘦也是很难看的。
问：会不会影响例假？我以前吃曲美和澳曲轻就非常影响。
答：服用左旋肉碱不会影响例假的。左旋肉碱是机体产生能量来源物质脂肪酸的载体，载体增多了，帮助您更多的消耗脂肪，它本身存在于我们的体内，不会影响内分泌系统，对于例假不会产生影响。
问：吃这个会恶心反胃吗？我胃不好。
答：不会的。左旋肉碱别称维生素BT，它非工业上用的肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是一种营养物质。世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，也说明了它的安全性，左旋肉碱对人体是没有副作用的。
问：我45岁，有高血压，能吃这个吗？
答：这款产品与其他的减肥产品不同，三高人群和更年期人群都可以服用这款产品来减脂肪。左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”，可有效地降低胆固醇和甘油三脂，燃烧脂肪，帮助三高病人改善病情。
问：吃一瓶能减多少？
答：不同的人，是不同的个体，营养素的效果是不一样的，同时您平常的饮食还是运动情况与别人有差别的，不能概括的说，一瓶可以减掉多少。很多客户反映效果很好，也正是由于它的减掉脂肪的效果好，虽然这款产品上架不久，很多客户已经是第二次、第三次购买产品并给予好评。从客户反馈结果来说，3斤到15斤不等。
问：我是男的，服用左旋肉碱有效吗？
答：男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。
问：不吃后会不会反弹？
答：如果您正常的饮食和运动，不会反弹。但是不管用任何一种办法减肥，当您减肥成功后都不应该暴饮暴食，不参加运动，这样都会反弹。人体中，当摄入的食物产生的热量消耗不掉时候，就会转化成脂肪储存起来，产生反弹。
问：会不会减掉胸部啊？
答：不会对您的胸部产生影响。左旋肉碱减掉的是多余的脂肪，不会对身体造成影响。左旋肉碱加上适当有氧运动，会让身材更好的。
问：我只买1瓶可以吗？
答：左旋肉碱营养品的服用最好按周期，这样效果会好。从客户反馈来看，服用3瓶以上的效果最好，价格也有优惠，更合适。
问：吃这个减肥是否要求忌口？
答：不需要忌口。但是不要暴饮暴食，同时服用后要做些有氧运动，这样效果更明显。
问：什么是健康减肥三大标准？露卡素左旋肉碱满足这些标准吗？
答：“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。
问：左旋肉碱怎么吃效果最好？
答：研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能加快减重的速度11倍，而且不会反弹。
问：网上有很多品牌的左旋肉碱在销售，请问露卡素左旋肉碱和其它产品有什么区别？
答：露卡素含量最高，安全性能最好，所以燃脂效果也是其它产品的数倍！多年的减肥顾问经验也可以为您的减肥全程服务。
问：我是个女生，刚进入青春期，一下子胖了很多，如果服用效果如何有副作用吗？
答：女性进入青春期以后，身体发育很快，饮食不当，容易引起肥胖。所以必须合理适时的饮食，多增加体育锻炼和体力劳动。露卡素左旋肉碱作为辅助减肥产品，帮你更快速苗条下来。是款很自然健康的减肥产品，请放心服用。
问：妊娠期能不能吃？我怀孕以来胖了不少啊，怎么办？
答：左旋肉碱没有任何副作用，妊娠期间可以服用，做为一种营养补充剂，每天服用一粒对妈妈和宝宝都有好处，但我们不建议在怀孕期间减肥，为宝宝成长提供更多的营养是当务之急，建议生完小孩过完哺乳期以后再减肥。
问：56岁女性适合用左旋肉碱采减肥吗？
答：左旋肉碱适合各个年龄层的人群，56岁的女性也可以放心服用。
问：服用了一个星期，然后因为经期停用了一个星期，那那个星期会不会左旋肉碱白吃了啊？
答：只要您在这一周里注意调节饮食，是不是对减肥效果产生不良影响的，您可以继续服用。
问：我是运动爱好者.原来运动后感到酸胀.但是服用左旋肉碱后,没有酸胀为什么？
答：人体在运动后会产生大量的乳酸，也是导致酸胀的主要元凶，但是服用左旋肉碱后能促进丙酮酸代谢，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。这是你服用肉碱后再运动不会酸胀的原因。
问：在服用了左旋肉碱后感到精力很旺盛，疲劳感消失，请问是何原因？
答：这就是左旋肉碱的好转反应,肉碱最大的作用是分解脂肪，加速代谢，脂肪的分解能产生大量的能量和糖份也是您感到精力旺盛，疲劳感消失的原因。请你放心服用，获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力，则应在数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。
问：服用左旋肉碱期间，要节食吗？
答：不需要刻意节食，但不能暴饮暴食，最好养成良好的饮食习惯。
问：左旋肉碱减肥成功后，停下来之后会不会反弹？
答：不会反弹的。左旋肉碱不同于传统减肥方法。减掉的是脂肪，直接燃烧脂肪减重，因此轻易不会反弹。
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		<title>左旋肉碱知识专家答疑</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jul 2011 09:10:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[推荐阅读：左旋肉碱减肥药效果好吗
问：左旋肉碱为什么能减肥？
答：左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。
问：左旋肉碱是药吗？有副作用吗？
答：不是药品也不是保健品，是一种营养添加剂，人体内就含有左旋肉碱。左旋肉碱没有副作用。1993年美国食品药品管理局专家委员会认为，左旋肉碱是“公认安全无毒”的。1994年德国卫生部规定左旋肉碱的使用量无须规定上限。
问：吃这个后再配合运动会不会把肉肉变成肌肉啊？我可不想做肌肉女。
答:左旋肉碱在运动时可以让人体直接调用脂肪来产生能量，减少脂肪也正是减肥的目的。只有剧烈运动才会让美女变成肌肉女，一般低强度的有氧运动是不会的，而且会让身材更好看。没有一点肌肉的干瘦也是很难看的。
问：会不会影响例假？我以前吃曲美和澳曲轻就非常影响。
答：服用左旋肉碱不会影响例假的。左旋肉碱是机体产生能量来源物质脂肪酸的载体，载体增多了，帮助您更多的消耗脂肪，它本身存在于我们的体内，不会影响内分泌系统，对于例假不会产生影响。
问：吃这个会恶心反胃吗？我胃不好。
答：不会的。左旋肉碱别称维生素BT，它非工业上用的肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是一种营养物质。世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，也说明了它的安全性，左旋肉碱对人体是没有副作用的。
问：我45岁，有高血压，能吃这个吗？
答：这款产品与其他的减肥产品不同，三高人群和更年期人群都可以服用这款产品来减脂肪。左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”，可有效地降低胆固醇和甘油三脂，燃烧脂肪，帮助三高病人改善病情。
问：吃一瓶能减多少？
答：不同的人，是不同的个体，营养素的效果是不一样的，同时您平常的饮食还是运动情况与别人有差别的，不能概括的说，一瓶可以减掉多少。很多客户反映效果很好，也正是由于它的减掉脂肪的效果好，虽然这款产品上架不久，很多客户已经是第二次、第三次购买产品并给予好评。从客户反馈结果来说，3斤到15斤不等。
问：我是男的，服用左旋肉碱有效吗？
答：男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。
问：不吃后会不会反弹？
答：如果您正常的饮食和运动，不会反弹。但是不管用任何一种办法减肥，当您减肥成功后都不应该暴饮暴食，不参加运动，这样都会反弹。人体中，当摄入的食物产生的热量消耗不掉时候，就会转化成脂肪储存起来，产生反弹。
问：会不会减掉胸部啊？
答：不会对您的胸部产生影响。左旋肉碱减掉的是多余的脂肪，不会对身体造成影响。左旋肉碱加上适当有氧运动，会让身材更好的。
问：我只买1瓶可以吗？
答：左旋肉碱营养品的服用最好按周期，这样效果会好。从客户反馈来看，服用3瓶以上的效果最好，价格也有优惠，更合适。
问：吃这个减肥是否要求忌口？
答：不需要忌口。但是不要暴饮暴食，同时服用后要做些有氧运动，这样效果更明显。
问：什么是健康减肥三大标准？露卡素左旋肉碱满足这些标准吗？
答：“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。
问：左旋肉碱怎么吃效果最好？
答：研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能加快减重的速度11倍，而且不会反弹。
问：网上有很多品牌的左旋肉碱在销售，请问露卡素左旋肉碱和其它产品有什么区别？
答：露卡素含量最高，安全性能最好，所以燃脂效果也是其它产品的数倍！多年的减肥顾问经验也可以为您的减肥全程服务。
问：我是个女生，刚进入青春期，一下子胖了很多，如果服用效果如何有副作用吗？
答：女性进入青春期以后，身体发育很快，饮食不当，容易引起肥胖。所以必须合理适时的饮食，多增加体育锻炼和体力劳动。露卡素左旋肉碱作为辅助减肥产品，帮你更快速苗条下来。是款很自然健康的减肥产品，请放心服用。
问：妊娠期能不能吃？我怀孕以来胖了不少啊，怎么办？
答：左旋肉碱没有任何副作用，妊娠期间可以服用，做为一种营养补充剂，每天服用一粒对妈妈和宝宝都有好处，但我们不建议在怀孕期间减肥，为宝宝成长提供更多的营养是当务之急，建议生完小孩过完哺乳期以后再减肥。
问：56岁女性适合用左旋肉碱采减肥吗？
答：左旋肉碱适合各个年龄层的人群，56岁的女性也可以放心服用。
问：服用了一个星期，然后因为经期停用了一个星期，那那个星期会不会药白吃了啊？
答：只要您在这一周里注意调节饮食，是不是对减肥效果产生不良影响的，您可以继续服用。
问：我是运动爱好者.原来运动后感到酸胀.但是服用左旋肉碱后,没有酸胀为什么？
答：人体在运动后会产生大量的乳酸，也是导致酸胀的主要元凶，但是服用左旋肉碱后能促进丙酮酸代谢，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。这是你服用肉碱后再运动不会酸胀的原因。
问：在服用了左旋肉碱后感到精力很旺盛，疲劳感消失，请问是何原因？
答：这就是左旋肉碱的好转反应,肉碱最大的作用是分解脂肪，加速代谢，脂肪的分解能产生大量的能量和糖份也是您感到精力旺盛，疲劳感消失的原因。请你放心服用，获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力，则应在数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。
问：服用左旋肉碱期间，要节食吗？
答：不需要刻意节食，但不能暴饮暴食，最好养成良好的饮食习惯。
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		<title>左旋肉碱的减肥效果怎么样 使用左旋肉碱四个阶段</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Mar 2011 09:08:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
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		<description><![CDATA[左旋肉碱在投放市场短短几年的时间里就成为最受消费者欢迎的减肥产品，目前已经风靡国内外减肥产品市场。那么左旋肉碱的减肥效果怎么样？真的如同商家所宣称的安全而且高效吗？
记者采访了著名减肥专家金博士，金博士说：左旋肉碱其实并不是一种药品，而是一种具有减肥功效的多功能营养剂。左旋肉碱在1985年的芝加哥营养学会上被认定为安全可靠的多功能营养补充剂，而在此之前已经有很多人开始使用左旋肉碱——比如1982年意大利足球队在世界杯夺冠，据报道在比赛之前意大利队队员普遍服用了左旋肉碱。

减肥是一个长征路，传统的瘦身方法，锻炼运动，要坚持很长时间，往往是无功而返，效果甚微。节食，我们本来就不提倡这个方法，既上伤害身体，又反弹的快，一吃就反弹。想要减肥产品，就要西木博士推荐的左旋肉碱!
记者：既然是一种营养剂，那左旋肉碱http://www.91xuepaoshou.com也能用来减肥吗？左旋肉碱有用吗？

金博士：左旋肉碱在人体内的作用其实就是帮助冗余长链脂肪酸氧化分解，从而给机体组织提供更多的能量——如果人体内左旋肉碱缺乏，这些长链脂肪酸就会因为无法被分解而累积变成赘肉。所以适量补充左旋肉碱，能帮助长链脂肪酸分解从而消除赘肉。
记者问金博士：那么左旋肉碱哪个牌子好一些？
金博士回答：左旋肉碱要大规模生产的话对生产技术和成本要求比较高，而且纯度越高技术要求和成本就越高——所以大企业生产的左旋肉碱产品纯度更高、更可靠。
记者：那么大企业生产的左旋肉碱价格贵吗？
金博士：其实左旋肉碱虽然看上去相对其它减肥产品贵一些，但是效果好且无副作用——比如你服用传统致泻减肥药，虽然能通过排出体内水分暂时减轻体重，但是极容易反弹、而且还会造成对身体健康的诸多不利影响。而服用左旋肉碱则是真正消除造成赘肉的长链脂肪酸、从根源上治疗肥胖，所以基本不会出现反弹——而且左旋肉碱是人体本身就有的物质，只要不是假冒伪劣产品或过量服用是不会出现副作用的。
金博士继续说到：其实如果看左旋肉碱的性价比的话，每个月只需要投入300~500元左右，一般在半年左右就能让一个肥胖症患者从130多斤减到90来斤，因此是一种真正有效且高性价比的减肥产品。在减肥药排行榜也是名列前茅的。
记者：当前市场上的左旋肉碱种类很多，那么消费者该怎样才能买到放心的左旋肉碱产品呢？
金博士：左旋肉碱是纯度越高的越有效，而大企业生产的纯度都比较高——至于怎样才能买到放心的左旋肉旋产品，我建议：一是尽量到信誉好、有保障的正规实体和网售商家购买；二是在购买时认准防伪编码和批号
　左旋肉碱见效快，并不是因为我们说他快，是因为很多消费者都说左旋肉碱见效快!左旋肉碱严格的来说，有四个阶段。　　第一个阶段，就是大家说的适应期，这个适应期很短暂，一般一个星期就够了。只有适应了左旋肉碱的减肥原理，才能更好的减下去。
　　第二个阶段，是打开机体，开始减肥。把多余的脂肪燃烧，或者消耗。这个时间为一个星期左右。
　　第三阶段就是减肥肉了。这个阶段往往瘦的很明显。因为左旋肉碱在此时发挥它的最大的作用。我们知道，脂肪是因为进不了一个叫线粒体的组织中。只要脂肪能进入线粒体，线粒体会把脂肪分解成能量，或者其他身体机能能用的上的东西。而左旋肉碱就是充当把脂肪搬进线粒体的工作，从根本上解决肥胖原因。
　　第四个阶段就是后期的巩固了。减肥很重要，但是巩固更重要。巩固的好了，减下去的肉才不会反弹!减肥成功后，要合理饮食，不要暴饮暴食。只有每天按时吃，才能保证你的身材。
　　想拥有好身材吗?那就快来使用左旋肉碱吧，左旋肉碱，独特的四个阶段，让你想要胖，都没有机会，让你想要反弹，也不可能!
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		<title>315一起关注左旋肉碱减肥产品</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 10:59:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[315消费者权益日即将来临，政府机关、消费者协会又开始新一年的消费者权益保护行动，电视、广播、报纸等媒体则争相对产品质量问题给予报道。改革开放三十年，中国市场经济依然有很多方面需要关注消费者权益，而2010年兴起的左旋肉碱减肥市场，值得2011年315消费者权益日特别关注。
左旋肉碱是什么？对于很多非肥胖者，这种来自于欧美国家的营养素减肥产品或许非常陌生，不过在减肥人群中，它可声名赫赫。左旋肉碱被营养学家称之为人体内类氨基酸物质，左旋肉碱作用在于搬运人体内的脂肪进入线粒体中氧化分解为人体所需的能量。在欧美发达国家，左旋肉碱的减肥效果受到减肥人群和营养学家的广泛肯定和称赞。左旋肉碱价格、左旋肉碱品牌、左旋肉碱的服用方法以及关于左旋肉碱副作用的讨论，都曾是欧美肥胖人群关注度特别高的问题。
左旋肉碱有用吗？左旋肉碱不但能燃烧脂肪，还能降低胆固醇和甘油三脂，促进丙酮酸的代谢，缓解疲劳。可以说，左旋肉碱就是集所有优点于一身，其中，左旋肉碱减肥效果是最明显的，也最健康。
说到减肥效果，也是减肥朋友最关注的，减肥产品最终的目的就是要有减肥效果，同时，对服用者身体也没什么危害。减肥专家认为，这是减肥产品最基本的要求。记者调查得知，减肥市场上符合这两个要求的产品并不多，大多数是举着减肥效果好，没副作用的红旗欺骗消费者，左旋肉碱减肥方法是安全有科学依据的。
一般的减肥药有减肥的效果，但副作用大，主要表现在抑制食欲，脱水，扰乱内分泌，让减肥者痛苦不堪。采用左旋肉碱减肥的过程中，只对脂肪部位燃烧，不脱水，可以吃饭，没痛苦，不反弹。
经媒体调查，已服用左旋肉碱减肥成功人群普遍认为：挑选人用高纯度左旋肉碱产品按时服用，坚持运动，平衡饮食，搭配服用可可粉、咖啡或者苹果醋，这些都是成功减肥的关键。尤其是服用左旋肉碱时，搭配服用富含果酸的苹果醋，左旋肉碱的减肥效果将最大程度发挥出来。www.hhyywl.info
315，减肥朋友们一起行动起来，关注左旋肉碱，关注肥胖者的身心健康。
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		<title>肥胖症状：为什么我吃的不多仍旧发胖</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Feb 2011 09:54:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[1.不了解每天能量摄入的标准。上世纪60-70年代，我国成人能量的摄入量平均为1700大卡，现在是3000多大卡，几乎超了一倍。日本基本是1900-2100大卡。以3000多大卡为正常标准，那么已经超了自己还不知道。
2.记不住自己所吃的全部食物。曾经有这样的试验，在一个房间安装摄像头，参试者可以在这个房间自由地获取食物。一天后请参试者报出自己都吃了什么东西，结果所有的人都没有报全，报出的都比实际吃的少。结论：在物质丰富的时期，人们往往记不全自己都吃了什么，认为自己吃的不多，实际不是这样的。
3.进餐时间不合理。全天的总量是不多，但进餐的分配不合理。一次进餐量大，尤其是晚餐。管理我们胃肠的是一对神经，叫做交感神经和副交感神经，交感神经白天值班，副交感神经夜晚值班。副交感就倾向于储存，所以吃同样的食物，能量也是相同的，在白天利用的比较多，而到了晚上就储存的多，久而久之人就胖了。这种情况在营养学上叫做“夜食综合症”。
4.吃大量的坚果、瓜子。很多人喜欢吃瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物，岂不知这些坚果和种子其成分的一半左右是脂肪，能量极高，如果在晚饭后吃，更容易胖人。有句俗语：“瓜子不饱暖人心”，很多人不把吃坚果计入所吃的食物当中，摄入了很高的能量还浑然不觉。　
5.烹调油太多。有人说“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、结缔组织。  
6.喝酒太多。酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量。即便是酒精度较低的啤酒，虽然酒精的度数只有3%左右，但还有11%的含糖度，一瓶啤酒产的热量相当于4量米饭、一个2量馒头产生的热量。有些人喝10瓶啤酒很常见，但自己并不了解已经摄入的能量相当于吃了10个馒头。酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
如果你想快速减肥的话，我的建议就是:左旋肉碱。那么到底：左旋肉碱有用吗？左旋肉碱副作用大吗？等等这样问题你可以阅读这篇文章：（左旋肉碱的减肥效果怎么样?）里边有你所有想要的答案。
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		<title>十五天减20斤：原装进口，法国丽人减肥产品</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Feb 2011 09:13:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[十五天减20斤：原装进口，法国丽人减肥产品（左旋肉碱有效减肥）
　原装进口，法国丽人减肥胶囊
 
 产品简介
 
主要配料：Garcirie提取物、定向减肥肽M-F、夜合草精华、胶原蛋白（III型）、维生素C、E、铁、左旋肉碱、海洋纤维、奥尔良芦荟、苹果酸、山楂。
适宜人群：单纯性肥胖和青春期肥胖及产后肥胖者。
主要功能：美体、减肥、排毒 规格：400mg * 60粒
服用方法：每日一次，每次二粒
保质期：二年
生产日期：见包装
贮藏方法：常温、避光防潮
制造商：法国丽人国际营养食品有限公司
进口食品标签审核号：J44082682066
注意事项：儿童、孕妇、严重性疾病患者慎用
 
 
　
      法国丽人是法国贵族女性最主要的减肥、美体补充剂。曾轰动在高层的纤体人群当中，传遍了整个世界。“法国丽人”高贵的气质、典雅的仪表、不凡的出身、卓越的成就，一度使人为之倾倒，为之钟爱。七年前，“法国丽人”落户中国，它喜欢上中国这人美丽的国度，它引领着科学，它向导着健康，多少人为了它高贵的“法国丽人”而痴迷着。现在，它不再是七年前那只限于金领阶层的速身食品，也不再是让人叹而观止的领导者！它挤身与大众，贴近着平民，居身于白领。它的“父母”（法国丽人健康食品有限公司）从法国南部的一种昂贵水果Garcinie树的果实中提炼出精华，不但可以迅速减脂，还能有效防止多余脂肪的合成和堆积；根据亚洲人群的体质特征，调整配方后，又添加了维生素C、E、铁、左旋肉碱、定向减肥肽M-F、夜合草精华、胶原蛋白等。临床表明，它是目前国际上公认的健康安全、高效的清脂减肥产品，能有效清除体内毒素及多余脂肪，调节人体脂肪代谢水平，在减除人体内多余脂肪的同时，补充人体缺乏的维生素及矿物质，是最新天然健康减肥产品。
 
 
减肥作用机理
法国人骨子里的浪漫注定了他们对一切都充满着好奇和渴望，他们更注重自身形体的塑造，因此法国人紧紧跟随 “减肥潮流”，这或许就是法国成为世界时尚潮流第一国的缘由吧！法国减肥专家认为，尝试不同的减肥方法，希望能够从中找到最有效的那个，但是尝试了无数个方法之后，依旧未能找到理想的减肥之路。在万法寂灭后，法国人终于看到了减肥的希望之光，成功研制法国丽人这款最好的减肥药。
靶向排毒减肥
主要减腰、腹、臀、颈部脂肪。法国丽人减重的显著特点是减腰、腹、臀及颈部脂肪的作用。临床实现证明：通过排毒来减少腰、腹、臀部的脂肪，能使腰、臀围显著减小，有效改善腰/臀比，使两围朝人体更均匀的方向改变。法国丽人重塑优美体形！
有效控制反弹
法国丽人不仅可减轻体重，更重要的是可以长期控制体重防止反弹。在一项法国的研究中，减肥者服用本减肥药3个月后减重效果非常明显，并能维持体重不反弹。
控制能量转换
可减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积。
提高机体抵抗力
与其它减肥产品不同的是，它不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，由于法国丽人含有大量的维生素C、E、铁、左旋肉碱、海洋纤维、奥尔良芦荟反而会令皮肤更光滑、红润和富有弹性。有效控制反弹不但可以快速减少脂肪，更重要的是可以长期控制体重反弹。
经大量临床试验表明：服用本减肥药一个月97%使用者会达到理想的体重，当达到理想的体重后，该产品中含有的瘦身成份仍会保持较高的浓度，减肥功能仍会持续。如果不打破原有饮食及生活习惯，体重在24个月内不会反弹。
 
　
 
　
 
 
资质认证：
 
 
 
法国GMP生产认证 法国认证协会 法国质量管理体系证书
 
 
 
欧洲的药物控制机构认证 德国GREJRGG认可实验室 法国农业部签署进口许可证
 
 
 
德国PHOENIX认可实验室 德国TUVps认可实验室 法国FDA认证体系证书
科研团队：
 Xi he，医学博士，目前是儿童医院和哈佛医学院神经科学分院副教授。Dr. He在中国武汉华中科技大学获得硕士学位。1986-1992年她在San Diego加利福尼亚大学Dr. Geoff Rosenfeld的实验室从事博士学位的系列研究工作，主要研究哺乳动物大脑发育的转录调控。以后，Dr. He进入Dr. Harold Varmus的实验室进行博士后研究，主攻Wnt信号转导的分子基础。DR. He于1997年进入儿童医院和哈佛医学院。她同时还是中国北京清华大学生命科学院的客座教授。Dr. He曾获得Department of Defense Career Development Award，Johnson &#38; Johnson Focused Giving Award，Pew Scholar Award in Biomedical Sciences，Klingenstein Fellow Award in Neuroscience，和W. M. Keck Distinguished Young Scholar Award in Medical Research。 　　
      Dr. He的实验室主要通过分子、生物化学和胚胎学技术相结合，来研究脊椎动物胚胎发生和人类疾病过程中Wnt信号转导的分子基础。
 
　
 
 Floyd E Bloom [...]]]></description>
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		<title>买2赠1【露卡素左旋肉碱】正品超绿瘦减肥药</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Feb 2011 09:07:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[首先：减肥伴侣可辅助瘦身，加强减肥效果。减肥伴侣与减肥产品配合服用可加强减肥效果，有辅助瘦身的效果，经实验表明可让瘦身效果提升3倍以上！
其次：降低减肥不适感，排肠毒。初次服用减肥产品人群抵抗力较弱，若配合减肥伴侣服用，可降低瘦身产品所带来的不良反应，同时缓解便秘困扰，排出毒素！
最重要：巩固减肥效果，杜绝反弹。达到理想体重后可作为巩固服用，可最大限度降低反弹几率，有效控制体重二次反弹，最终实现一次巩固终身受益！
有了这么好的东西，大家还怕减肥不成功吗？还怕减肥后立即回弹吗？一粒减肥伴侣可以解决所有的烦恼!!吃什么减肥药最有效 ？
《淘宝天下》强力推荐——左旋肉碱
得到淘宝唯一官方承认，《淘宝天下》杂志的肯定！！
这是《淘宝天下》的最后一页哦！放大了给亲们看看
买家服用本品效果反馈，好评如潮，持续更新中&#8230;  
 【KOSIKY卡丝琪】精纯版 左旋肉碱含量高达99.8%
都是左旋肉碱为何差距这么大？KOSIKY 卡丝琪左旋肉碱——5大瘦身优势
第一，品质天然——植物中的左旋肉碱含量低，劣质红肉中提取左旋肉碱，精纯度差，本品是从好品质牛、羊肉中以全新生物科技生产，经过6道无菌处理，最大限度保留它的天然性和精纯度，是真正天然的纯正左旋肉碱。
第二，99.8%纯度——左旋肉碱纯度越高，效果越好，副作用就越小，本品每粒胶囊中含有99.8g的左旋肉碱，精纯含量高，更易被人体直接吸收和利用，减肥效果加倍远超于同类产品，销量排行第一。
第三，性价比高——经过全新科技提纯，以200:1超浓缩比例提纯，每天只要一粒即相当于长跑8000米来燃烧脂肪，而同类产品要服用3-5粒才能达到这样的效果，对比发现，本品服用方便、简单、性价比高，更经济实惠。
第四，100%无添加——禁绝任何化学添加剂，非工业合成左旋肉碱，无残留，由全新生物科技生产，能够避免产生对人体有害的物质（右旋肉碱），与人体自身合成的左旋肉碱结构完全相同，所以非常安全，没有副作用。
第五，杜绝反弹——极强复合配方，能有效抑制2次脂肪堆积，克服单一左旋肉碱减肥需要运动的缺点，自动激活自发运动燃烧，无需节食，无需运动，轻松减肥，从根本杜绝反弹。
100%天然瘦身成分：
左旋肉碱——安全有效的减肥维生素 
安全性很高毋庸质疑
我们的母乳里面就有左旋肉碱，由于牛奶里面没有，所以婴儿配方奶粉通常会添加左旋肉碱，是目前国际公认安全的健康营养素。
看看婴儿奶粉中添加的左旋肉碱
 目前，世界上已22个国家和地区在婴儿配方奶粉中加入左旋肉碱，主要是促进脂肪最佳氧化，为生长发育提供能量。1997年，中国第十六次世界食品增加剂标准化技术委员会，许可在饮料、乳饮料、饼干、固体饮料、乳粉中加入左旋肉碱；1997年国家卫生部将其列入安全营养强化剂，因此它是绝对安全的。
左旋肉碱（Safe And No Side effects）——无副作用 安全有效的减脂“维生素”
KOSIKY 卡丝琪左旋肉碱瘦身秘籍——五大关键
关键No.1：减得快：睡觉都减肥，瘦得快
左旋肉碱全天24小时都在促进脂肪燃烧，睡觉时候脂肪也在尽情燃烧，懒人照样能减掉身上肥肉。
关键No.2：减全身：从头减到脚，减全身
无论是肥大的脸部、粗大的胳膊、熊掌般的手都难以减掉的部位，左旋肉碱都可以轻松减掉全身脂肪。
 
关键No.3：有效性：只减脂肪不减水、不反弹
对于脏器、水分、营养物质均不影响，对人体无任何损伤，在它的作用下，脂肪完全燃烧掉，不易反弹。
 
关键No.4：安全性：不是药，远胜药
婴儿奶粉中都有添加，不腹泻、不节食、不乏力，世界上有了22个国家和地区在婴儿奶粉中加入左旋肉碱。
关键No.5：美肌肤：排毒、纤体又美肤超强配方
可提高细胞代谢能力，清除体内残留垃圾和毒素、延缓衰老，秀出好身材同时皮肤显现自然健康白皙。
露卡素左旋肉碱
吃什么减肥药最有效专家问答
Q:左旋肉碱为什么能减肥？
A:左旋肉碱是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体自身可以合成，也可从食物中摄入，是一种类似维生素的重要营养物质，是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能够促进脂肪进入线粒体燃烧转化成能量，从而达到减肥的效果。
Q:左旋肉碱有兴奋成分吗？
A:左旋肉碱是运动训员训练的常规营养素，它是一种类维生素的多功能营养剂，未列入任何国家国际违禁药名单，自1980年奥运会至今仍然是运动员训练使用的常规营养速瘦，所以本品不含任何兴奋成分。
Q:会不会减掉胸部啊？
A:不会对您的胸部产生影响。左旋肉碱减掉的是多余的脂肪，不会对身体造成影响。
Q:我是男的能服用这款左旋肉碱吗？
A:男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。
Q:左旋肉碱是药吗？有副作用吗？
A:是一种天然物质，平时我们的体内就含有左旋肉碱，婴儿奶粉里面也包含左旋肉碱，所以这个产品没有副作用。1993年美国食品药品管理局专家委员会认为，左旋肉碱是“公认安全无毒”的。1994年德国卫生部规定左旋肉碱的使用量无须规定上限。
Q:吃后会不会反弹？
A:如果您正常的饮食，不会反弹。左旋肉碱+果蔬配方，一方面左旋肉碱迅速燃烧脂肪，快速瘦身；另一方面，抑制糖分及淀粉物质再次合成脂肪，阻止脂肪2次堆积而产生反弹。减肥成功后巩固一段时间，平衡饮食，不暴饮暴食，就不会反弹！
Q:想快速减肥，可以加量服用吗？
A:这款左旋肉碱量精纯度高达99.8%，每天服用一粒相当于同类产品每天3-5粒的减肥效果，如还想加快减肥速度，期间可适当做些简单的有氧运动、散散步、逛逛街，就能使效果加倍，到达快速减肥效果，所以不宜再加量。
Q:肥肉会变成肌肉吗？我可不想成为肌肉女？
A:左旋肉碱在运动时可以让人体直接调用脂肪来产生能量，减少脂肪也正是减肥的目的。只有剧烈运动才会让美女变成肌肉女，一般低强度的运动是不会的，而且会让身材更好看。没有一点肌肉的干瘦也是很难看的
吃什么减肥药最有效看【露卡素左旋肉碱】正品超绿瘦减肥药
【主要原料】左旋肉碱、苹果醋、甲壳素
【成分含量】每100g含：左旋肉碱99.8g
【保健功效】减肥
【适宜人群】单纯性肥胖人群、便秘者
【服用方法】每日一次、每次一粒，早餐前半小时为佳
【规格】400mg/粒×30粒
【贮存方法】密封、置阴凉干燥处
【注意事项】本品不能代替药物
【保质期】24个月
【温馨提示】本品为高纯度剂型，每天一粒，不宜超量服用。
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		<title>用户证实左旋肉碱是安全有效的减肥产品</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Jan 2011 10:17:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
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		<description><![CDATA[我们知道，左旋肉碱品牌众多、左旋肉碱价钱高低不相同的今日，我们该怎么样挑选？我们在网上搜索左旋肉碱一大堆，不一样品牌左旋肉碱的减肥效果，左旋肉碱哪一个牌子好。左旋肉碱有用吗？不可以一并而论，只有经过减肥用户服用证实高效安全的左旋肉碱，才是真正好的左旋肉碱产品。
左旋肉碱有用吗？左旋肉碱首先不是一种减肥药。左旋肉碱是啥子？其是人的身体本身包括的类蛋白质，在人出生时就已经存在于人的身体细胞内。人的身体内的左旋肉碱随着人岁数的增长，越来越多的储存在人的肌肉、前脑、心肌中的。左旋肉碱是在线粒体中燃烧肪转化成能量，而左旋肉碱是运输脂肪进入了线粒体的“卡车”。肥胖人群中缺乏左旋肉碱，导致运输脂肪的卡车“缺乏”，脂肪越积越多，这也是为何人一肥胖就很难减下去的端由。
左旋肉碱副作用大吗？到现在为止已经有十分科学的左旋肉碱的服用办法，肥胖人群经过按照规定的时间按量服用左旋肉碱，可以补给体内所匮缺的，再配以一定的运动量就可以加速体内脂肪的燃烧现象，达到康健减肥的目标。减肥朋友们在服用左旋肉碱后体内的脂肪在加速燃烧消失。服用左旋肉碱减肥后，另一个最大的长处是人的身体内的左旋肉碱与脂肪的相比较度从新还原到一个均衡状况，减肥后不易显露出来反弹。
　　当然，减肥朋友们服用左旋肉碱减肥，要想将其以上减肥长处施展到最大，也需求注意以下几点。
　　首先就是选用一款品质过硬的纯左旋肉碱（纯左旋肉碱纯净度超过99百分之百），并且纯净度越高越好。在欧美等西方国度已颁发法律规定人用左旋肉碱务必是高纯净度左旋肉碱。世界比较闻名的左旋肉碱品牌，像美国好克斯左旋肉碱、GNC左旋肉碱，都是纯净度达到99百分之百的左旋肉碱，值的推荐。
         其次，服用左旋肉碱后最好能在两个小时之内做一定的有氧运动，这么减肥效果最佳。
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		<title>减肥经验：如何瘦腰、瘦腿、减全身</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 09:52:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>左旋肉碱真的有用吗</dc:creator>
				<category><![CDATA[左旋肉碱有用吗]]></category>

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		<description><![CDATA[1：控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴哦，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
2：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来喽
3：防赘肉
上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
4: “持续”
所谓持续，就是持续性的把简单的事情反复的做，减肥整件事情是非常考验人们耐性的，所以必须要坚持。
其实大多数理论的减肥知识，大家都是略知一二的，但是做到的却没有几个人，那么接下来推荐一个比较实际方法，而且是见效比较快的，就是笔者亲自尝试过的产品：左旋肉碱。
如果经常因为肥胖而烦恼的朋友应该听说过这款减肥产品，我想没有听说过这款产品的朋友第一个要问的应该是：左旋肉碱有用吗？左旋肉碱副作用大吗？我来给大家一一作答。
首先左旋肉碱产品是可以信赖的，至少副作用的问题在我的身上没有发生，因为在我们日常生活中的婴儿奶粉中就含有大量的左旋肉碱，如果你觉得这里面掺假的话，那么医学协会可以给你的肯定则是：母乳中也同样含有大量的左旋肉碱，这样你放心吗？
对于效果而言，只能仁者见仁的讲，坦白的说，第一周没什么效果，从第二周开始效果就比较明显了，1个月后是效果最明显的，10斤肉肉就这样悄悄的与你说say bey。
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