西木博士帮你解除20大减肥常见问题
因父母及自身健康的原因，长期致力于研究和宣传饮食人类学、细胞营养学、代谢综合症和健康管理，露卡素有机生活这一”从营养革命开始全面健康管理革命”的健康生活方式自提出以来，已帮助无数人靠自己的力量找到健康、自信、美丽与幸福，真正实现了把握健康在自己手中。
- 1.可否给我制定一个减肥方案？
- 请咨询我们的顾问，他们对”西木博士减肥餐”有丰富的临床研究。
- 2.喂奶期间能不能吃左旋肉碱？
- 都可以，只要你买的产品是正品，无药物添加。事实上，左旋肉碱就含在母乳和多数婴儿奶粉里。
- 3.肝炎、肾炎、甲亢等患者能不能吃左旋肉碱？
- 肝炎和肾炎等一般疾病患者可以吃正品左旋肉碱。左旋肉碱还可以帮助你消除脂肪肝。甲亢和癌症病人不建议服用左旋肉碱，因为身体可能需要维持脂肪。
- 4.服用”左旋肉碱”拉肚子或心慌怎么办？
- 这表明你买的左旋肉碱不纯，可能含有泻药、减肥药或兴奋剂，建议马上停止服用。
- 5.一天服用多少左旋肉碱？
- 在减肥期间，普通成人每天服用3000毫克左右纯左旋肉碱，根据体重或需要可以适当减少或增加，但每天不要低于2000毫克或超过5000毫克，并且在减肥成功后减少到每天1000毫克左右。
市面上的左旋肉碱通常含65%-80%纯左旋肉碱，每粒400毫克，其中净左旋肉碱含量近300毫克；如果每次5粒，每天2次，你每天摄入纯左旋肉碱近3000毫克.升级代（第二代）的左旋肉碱含量高，一天只需要2粒即可，早晚饭前30分钟吃，按照疗程完美瘦身
- 6.左旋肉碱会不会使肌肉太发达？
- 不会，除非你做大量举重等力量训练。
左旋肉碱通过促进脂肪燃烧而避免肌肉损失，它本身并不会创造和增加肌肉。
- 7.服用左旋肉碱不运动有效吗？ 左旋肉碱对不运动的群体也有效的，但是运动的话减肥效果会更好，不运动的话需要配量足，时间要长点，并且效果大小因人而异。所以左旋肉碱配合运动效果更好，配合”西木博士减肥餐”食谱效果最好，最好控制糖和淀粉类食物的摄入量多吃水果，多喝水加速脂肪代谢的速度。
- 8.减肥出现便秘怎么办？
- 要增加生绿叶蔬菜、生核桃、杏仁、花生等。必要时补充膳食纤维营养粉。
- 9.什么是健康减肥三大标准？左旋肉碱满足这些标准吗？
- 答:：”不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会 引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了”不厌食、不腹泻、不乏力”。
- 10.减肥没有效果为什么？
- 最大的可能是你没有按照”西木博士减肥餐”食谱进行，吃进去含糖和淀粉的食物，例如糖、米、面、土豆、粥、馒头、饼、饼干、面包、薯片、丸子、粉丝、香肠、蜂蜜、甜面酱、果汁、啤酒、含糖饮料、冰激凌、蛋糕等等。
- 11.减肥出现停滞的原因有哪些？
- 减肥停滞的可能原因如下：
a)暂时性停止，过些时间会继续下降
b)吃了含糖或淀粉的食物或饮料
c)吃了避孕药或其他含有激素的药物干扰
d)注射了胰岛素或其他激素
e)甲状腺功能低下
f)其他原因，例如体内毒素太多，肝脏功能太弱
g)体重没有变化，但腰围在下降，这说明你的脂肪在减少，但肌肉在增加
h)体重已经到达正常范围，身体没有多余的脂肪
- 12.减肥进入平台期怎么办？
- 一种可能是你的体重已经到达健康平衡水平（体重指数下降到25或以下），如果还没有，那就是你遇到减肥平台期，一般会持续一到几周，然后又开始下降。
在后一种情况下，你需要继续坚持，并且进一步减少糖和淀粉的摄入，适当加大生食比例、饮水量、运动量和左旋肉碱剂量，同时每次吃饭不要超过七成饱，即把进食量减少30%左右。
下定决心，坚持到底，祝你夺取最后的胜利！期待看到你的成功故事！
- 13.如何瘦腿？
- 按照”西木博士减肥餐”食谱，每天快走或中慢跑2个小时以上，运动前半小时服用左旋肉碱。
- 14.减肥如何不减胸？
- 胸部的脂肪跟身体其它部位有一定的区别，不会对减胸有明显效果，如果在进行身体全方位瘦身同时能每天吃鱼、肉、蛋、生核桃等高蛋白高脂肪食物就会达到不减的效果。
- 15.是否会反弹？
- 不会，只要你适当控制对糖、细粮、甜食和饮料的摄入。
- 16.减肥成功后如何维持体重？
- 减肥成功后，你可以吃所有肉类、蔬菜、水果、坚果以及粗粮。只要你比过去适当增加肉食，减少主食，主食以粗粮为主，特别是豆类和糙米，控制细粮和甜食以及饮料，你可以维持体重不变。
- 17.生活中哪些习惯容易使人变胖？（饮食、起居习惯等方面）
- 通常认为肥胖是因为多吃少动，其实不然。研究发现，与普通人相比，胖人并非吃的更多，或动的更少。（当然，严重肥胖者例外。）肥胖最根本的原因是饮食种类错误，即吃糖、米面或土豆等淀粉太多。在化学家眼里，淀粉也是糖，糖进入身体会转化为脂肪。喝啤酒会长啤酒肚，不是因为酒精，而是因为啤酒里含麦芽糖。
那么，吃肉会长胖吗？单纯吃肉不会，你见过肥胖的豹子和狼吗？但是，如果你一边吃肉，一边吃米面，你会变得很胖，这和喂猪填鸭本质上没有两样。现在北京很多人养狗，人和狗都越来越胖。我发现，要是主人胖，通常狗也胖。在一次散步时，我看到一条非常肥胖的狗，我问主人给牠喂什么，她说，”嘿，牠和我都爱吃烧饼。”
- 18.我是男的，服用这款产品有效吗？
- 答:男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。
- 19.左旋肉碱为什么能减肥?
- 答:左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分,它是一种类似维生素的重要营养物质,能够促进脂肪转化成能量,从而达到减肥的效果.
- 20.吃这个会恶心反胃啊？我胃不好。
- 答:左旋肉碱别称维生素BT，它非工业上用的肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是一种营养物质。世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，也说明了它的安全性，左旋肉碱对人体是没有副作用的。
